Van valami hatásos gyógytorna gerincferdülésre, púpos hátra?

18 éves elmúltam szóval a porcok megkeményedtek ezért nem lehet már sok mindent tenni vele. Nem oldal irányú gerinc betegségem van hanem "púpos a hátam" hanyag tartás eredménye. Valami olyan hatásos gyógytornát szeretnék ami minden nap egyszeri ismétlés után hozhatna bármi felé javulást! Kitartó vagyok! Egyébként sportos alkatú izmos srác vagyok ezért is idegesít nagyon a púpos hátam mert elrontja az össze képet. Szemből kockás has minden , oldalról meg... Bármit megtennék annak érdekében , hogy javulhasson!!! Bármi fajta segítséget tudtok adni elfogadnám! Másik kérdés esetleg ilyet szoktak műteni , kiegyenlíteni a csigolyákon levő porcok kicserélésével vagy fabrikálásával vagy valami ilyesmi? Ha igen mennyibe kerülhet és mennyire biztonságos? És esetleg a műtét után ha létezik ilyen műtét teljes extrém sportokkal tűzdelt életet lehet élni mint amit most is folytatok? Egyébként rengetek sportolok és mozgok , kondi terembe járok , extrém sportolok. Ha van ilyen műtét csak akkor csináltatnám meg ha utána ugyan ilyen életet tudnék élni és nem kellene rá "vigyázni". Előre köszönök minden pozitív hozzá szokást!!!