Mit csináljak hogy hamarabb elaludjak?

LEVENDULA, levendulaaa!! :)

akár illóolaj, akár leszedsz párat és a párnád mellé rakod szagolgatni, de ajánlom még a dm-be, patikába stb. helyeken kapható levendula virágzat, megfőzni teának,és megiszogatni. olvass utána még :)

(tapasztalat)

Én ezeket ajánlanám: borsmenta,csalan, harsafavirag tea. Csalan lehet fog izleni, akkor ott a másik kettő. Mindegyik vertisztito és a borsmenta nyugtató. Alvas elott igyál belőle és segíteni fog. Engem annyira ellazit, hogy vagy azonnal bealszom tőle, vagy 2percig szinte akaratlanul valami dolgon gondolkodom (ált film folytatása, tudomanyos dolog, vágyakozás).

Másik: Valamin kezdj el gondolkodni az ágyban ami nyugtató. Ezeket zárd ki: iskolával kapcsolatos dolgok, holnapra való megfelelesi kenyszer és annak tervezgetese, "mikor alszom el".