Nekem soha nem sikerül le fogyni mit próbáljak ki még?

Koplalással nem lehet fogyni, attól csak visszahízik az ember. Azért nem fogysz mert nagyon rosszul csinálod. Nem attól fogy valaki ha csak vizet iszik 1 héten át (ez elég nagy hülyeség volt) Éheztetéssel sem mész semmire. Húsevést is kár volt kihagynod,hiszen kell a szervezetnek fehérje.

Mindent rosszul csináltál.

Megfelelő étkezéssel és rendszeres sporttal fogyni fogsz.

Amúgy meg, 12 évesen nem is tanácsolják hogy a gyerekek fogyókúrázzanak, mert többet ártanak a szervezetüknek mint gondolná. Növésben vagy. Az is lehet hogy 14 évesen hirtelen megnyúlsz és már nem is leszel olyan dagi..

De mint írtam normális étkezéssel, és sporttal segíthetsz magadon.

Kezd azzal hogy napi 5x étkezel. Többször de keveset-

1. reggeli

2 tízórai

3. ebéd

4. uzsonna

5 vacsora.

Ne egyél lisztes dolgokat (kenyér, nokedli stb)

Ne egyél cukros dolgokat ( felejtős a cola, nyalókák, csokik)

Egyél zöldségeket, gyümölcsöket, csirkét, halat, rizst..stb

Lehet változatosan enni, a lényeg hogy tud mit mikor..

Mellette járj el sportolni. Focizzál vagy járj futni vagy menj kondi terembe. A lényeg hogy a sport rendszeres legyen..