Magnéziumot, Kalciumot és C-vitamint lehet együtt szedni?

Bocs második, nem így van: [link]

"The increased Mg intake of 826 mg did not affect intestinal Ca absorption determined with tracer doses of 47Ca during Ca intakes of 241 and 812 mg/day."

A kálcium és a magnézium NEM gátolja egymás felszívódását, se a C-vitaminét. A vas felszívódására vannak rossz hatással.

Szóval a válasz: igen, lehet együtt szedni.

Nem ajánlott együtt szedni:

[link]

A gyógyszer minősítésű magnéziumok betegtájékoztatója kiemeli, hogy kalciummal ne szedjük együtt.

Idézem

- a Magnerot magnéziumpótló hivatalos leírásából:

"A Magnerot tabletta egyidejű alkalmazása nem ajánlott:

- foszfát-, kalcium-tartalmú készítményekkel (gátolják a magnézium felszívódását a bélből) (...)

A fenti készítmények és a Magnerot tabletta bevétele között 2-3 óra idő intervallum ajánlott."

- a magneB6 magnéziumpótló hivatalos leírásából:

"Együttes alkalmazása nem ajánlott:

- foszfát-, kalcium-, valamint vas-tartalmú készítményekkel (ezek gátolják a magnézium felszívódását)"