Nektek volt már ilyen időszak?

Alvászavarok, amikor több napon át pár órát alszotok, és érzem hogy kimerült vagyok de nem tudtok elaludni, ha meg nagy nehezen sikerül akkor 1-4 órát csak (mikor hogy). Az a legszörnyűbb hogy tegnap este 9 lefeküdtem reggel 7 forgolódtam 1 percet se aludtam, aztán nagy nehezen sikerült kemény másfél órát aludnom... 1 hete tart, semmit nem szedek rá, max citromfű teát iszok előtte az valamennyire segít.

Azon az 1 héten rá stresszeztem de túltettem magam, most érzem azt hogy nyugodt vagyok de még így sem sikerül.

Már próbáltam, hogy előtte olvasok nem segít, próbálok nyugodtan ellazult állapotban aludni. Már attól félek hogy nem tudom magam kialudni rendesen! Mert eddig nem voltak ilyen gondjaim, simán tudtam aludni megszakítás nélkül 6-7 vagy 8 órákat is.