Szerintetek az egészséges ha napi 40 km-t kerékpározom heti ötször?

Egy ilyen erős edzésprogram maximum izmosít, a zsírpárnákat a helyes táplálkozás és a rendszeres, de nem túlerőltetett mozgás viszi le. Nyilván az, hogy egészséges-e attól függ, hogy korábban mennyit edzettél. Ha eddig semmit és most hirtelen ennyit tekersz, az határozottan nem egészséges, ennyit még a profi kerékpárosok sem tekernek! Ha eddig is sokat kerékpároztál akkor nem gond. Nyilván a te fizikai állapotodtól, felkészültségedtől függ. :) Ha fogyni akarsz, akkor napi fél óra testmozgás éppen elég. Fogyókúrához viszont jobb lenne az úszás vagy a futás, mert az az egész testet átmozgatja, így pedig izmos lábad lesz, de a pocak megmaradhat. Ne erőltesd túl magad!

Ez a tempótól is függ. Megfeszített tempó nem egészséges,mint ahogy az élsport eleve nem egészséges. Ugyanez igaz pl.a futásra is. Kocogni,sétálni kilométereket jó, futni viszont nem.

addig egészséges volt nekem is, amíg el nem csapott egy részeg..onnatól nem...

Te vagy az Bettike? :-)

de neki bevált, mert fogni kezdett tőle...akkor te is tekerj csak tovább, és meglátod, hogy eredményes-e...előzőleg már írtam Betti barinőmről...