Csipő artrózissal kapcsoltason van-e valakinek tanácsa, ötlete? Mivel javitható, tartható szinten?

Szeretném a műtétet elkerülni,még csak 33 éves vagyok,elhúzodó csipő és derékfájdalom kapcsán most lett diagnosztizálva az artrózisom.Járni tudok,bár állandóan fáj,de viselhető, a lábemeléssel,keresztezéssel vannak problémáim,ill.néha vezetés közben alig tudom egyik pedálról a másikra tenni.Szóval remélem még az elején vagyok,dokihoz a jövő héten megyek,ha kapok időpontot...