Mit csináljak, hogy ne fájjon és ne remegjen a lábam?

Pincérnő vagyok, napi 10-12 órában dolgozom heti 6 nap. Egész nap állni és sétálni kell, napi fél óra pihenő van. Még csak néhány hete csinálom, de már teljesen tönkrementek a lábaim, ha egy helyben állok, akkor egy kis idő után remegni kezd a lábszáram, a talpaim pedig iszonyúan fájnak folyamatosan, olyankor is, ha ülök vagy fekszem. Próbáltam masszírozni, de nem igazán segített. Mit csináljak, hogy jobban bírjam?