Ujabban nem tudok elaludni. Tegnap us fel 3-kor aludtam el. Miert van, mit lehetne tenni? 16/F

Nem a meleg miatt?

vagy érzékeny vagy az időjárás váltorásra?

Mert ha igen akkor itt a nyár elkell menni dolgozni ha van lehetőség péztis kapsz meg péztis kapsz

sokáig alszol utána?:)

nálam az a baj, hogy ha későn fekszem, későn kelek, és ezért este nem tudok elaludni, mert tulajdonképpen még nem vagyok fáradt.

én nyári szünet tudatában 3-4-5 körül fekszem le, érzem hogy nem tudok előbb elaludni.

esetleg próbálj meg pár napig 7-8 körül fel kelni, akkor estére biztos lefáradsz.

esetleg valami kis mozgás, amiben elfáradsz kicsit.

szobádat lefekvés előtt szellősztesd át, friss levegő mellett aludj.

én többnyire sorozatot nézek este az ágyból, többnyire csak úgy tudok elaludni kellemesen ha valami szól a háttérben.

kicsit tereltem a témát, de remélem segítettem