Nem vacsizással kb mennyit fogyhatok?

Hát ez így elég hülye kérdés.

MErt akkor mikor ennél utoljára?

Kb lefekvés előtt 3-4 órával ha vacsizol az tök nem gáz.

De többre mész ha inkább normálisan étkezel. Teljes kiörlésű kenyér, sok gyümi, zöldség, sovány húsok, kevés cukor. Vagy ha édes szájú vagy, akkor használj stíviát cukor helyett. Így pl tök jó gyümölcsjoghurtot tudsz készíteni.

Végülis azzal, ha nem vacsizol sztem naponta nagyon maximum 800 kcal-át mellőzhetsz(ez ugye attól függ, most hogyan eszel). De értelmesebb ezt a kalóriát összességében elvonni. Nem szabad kihagyni étkezést, éppen ellenkezőleg. Átmenetileg fogyhatsz vele, de lelassítod az anyagcserédet, és az egész a visszájára fog fordulni. Ha 4-5x eszel naponta egy-egy étkezésed sokkal kevesebb lesz, mint korábban.

NEm érdemes ilyen baromságokat csinálni. A vége úgyis elhízás, éhezés, vagy teljes életmódváltás lesz a dolognak. Szerintem kezdd az életmódváltással, kevésbé fogja megviselni az egészségedet meg a bőrödet.