A héten érettségizem és ki vagyok készülve idegileg. Hogyan nyugtassam meg magam?

Ismerős.. :) Én múlt héten érettségiztem. 3 napot tanultam rá. A 2. nap estéjén kiborultam, hisztiztem, meg minden. Könyvundorom volt. Aztán kibőgtem magam, és rámszállt valami "esélytelenek nyugalma"-érzés. Az érettségi napján egyáltalán nem izgultam, na jó, mikor feleltem, akkor igen. Egyél sok szőlőcukrot. Tarts pihenőket. Ez "csak" középszint, a tanárnak sem érdeke, hogy rosszul vizsgázz, és segíteni fognak! A felkészülési idő pedig rengeteg (min. fél óra)!

Én a töri tételemet ekkor "tanultam meg", mert pont amit húztam, át sem néztem előtte. A források nagyon jók hozzá, és térkép is van (irodalomból pedig szöveggyűjtemény, művek).

Mindenből 5ösre vizsgáztam.

Sok sikert!!!!

Ne csokit egyél... az csak némi székrekedést okoz, ami meg kellemetlenséget, és így tovább... a végén még aranyered lesz egy érettségi miatt!

Szóval:

1. úgyis tudod az anyagot, különben nem lennél ideges ;)

2. párologtass a szobádban citromfűolajat, az nyugtat és segíti a tanulást

3. feküdj hanyatt, ne gondolj az érettségire! hunyd le a szemed, és a lábujjadtól kezdve haladj végig az összes testrészeden lentről fölfelé, mindegyik testrészednél maradj pár lélegzetvétel erejéig, amíg nem érzed, hogy ellazult. Így haladsz egészen a fejedig. Mikor végigértél a testeden, akkor próbálj meg semmire nem gondolni, csak arra, hogy lélegzel. És lazíts! Erre a műveletre szánj legalább fél órát, de akár egy egész órán át is így maradhatsz. Nagyon jó, hidd el, nagyon el tud lazítani, ha odafigyelsz. Én most a szigorlat előtt csináltam, és négyes lett!

4. Kérd meg valami jókezű ismerősödet, hogy masszírozza meg a válladat és a nyakadat, ugyanis a feszültség ott gyűlik össze. Addig masszírozza, amíg a csomó fel nem oldódik.

Na ennél többet én sem tudok, de ennyinek már hatnia kell!

;)

én holnap érettségizem...ha nem vok ideges/inkább picit feszült,akkor megbukom?:/

tarts ki,próbálj másra koncentrálni,menj,egyél 1 fagyit,stb

mikor lesz a nagy nap?