Nyugtató teának megfelelne?

Sziasztok, társoságban egy kissé nehezebben oldódom fel.

Arra gondoltam, nem szeretnék rászokni az italra, helyette magamnak készítenék egy nyugtató teát ilyen alkalmakra.

10g komlót és 10g citromfűvet főznék le 3 deci vízben és ebből készítenék 2 x 1l-es üvegbe teát.

Nos ez a mennyiség már hatásos lehetne? Vagy mennyi a max amennyit ebből a két gyógynövényből teaként bevihetnék?

2-3l mennyiséghez milyen arányba lenne célszerű beleraknom ezeket?

Nagyon fontos lenne!!! Köszönöm előre is a segítségeteket!