Vettem egy gerinc dvd-t, ami gerincgyakorlatokat mutat be és otthon egyedül végezhetem. Nekem gerincferdülésem van és ez fog nekem segíteni legalább annyiban hogy ne legyen rosszabb a gerincem?

Szia!

Nem! Gyógytornász vagyok és nekünk pl. az egyik legnagyobb szakmai hiba,ha valakinek írásban vagy videón tornagyakorlatokat adunk,házi használatra!Főleg úgy,ha előtte nem is láttuk az illetőt. A dvd,amit vettél valószínűleg egy egészséges ember problémamentes gerincének az átmozgatására jó.(Bár attól,hogy konkrétan nem fáj a hátad,még nem biztos,hogy minden rendben van.)Minden ember más és más,még akkor is,ha az orvosi papírján ugyan az a adiagnózis szerepel is.Tornát,gyógytornát csak úgy lehet elkezdeni valakinél,ha előtte a gyógytornász alaposan megvizsgálta,ha van rá lehetőség,akkor röntgenfelvétel alapján is átnézi a dolgokat.

A gerincferdülés-bár gondolom ebben járatos vagy sajnos-több féle lehet:milyen irányú,milyen fokú a görbület.Nem mindegy,a hátizmaid milyen állapotban vannak.A görbület irányától függően az egyik oldalon erősíteni,amásikon nyújtani kell őket. De ez még csak a nagyja a dolgoknak.A gerincferdülás kezelése elég komplex.

Javaslom,hogy keress egy gyógyornászt,akivel közösen elkezditek a gyakorlatokat és majd amikor már belejöttél és csak szintentartásra van szükséged,akkor ő megmutatja,hogy mik azok a gyakorlatok,amiket otthon is biztonságosan végezhetsz,anélkül,hogy rosszat tennél.De a rendszeres kontroll akkor is nagyon fontos!

Sok sikert és javulást kívánok neked:D

Végezd otthon a gyakorlatokat amiket a gyógytornászoddal csinálsz.

A lovaglással kapcsolatban mit is lehetne írni..

"A lovaglásnak a gerincferdülés ún. relatív ellenjavallata, tehát minden eset egyedi mérlegelést igényel. Az orvosi vizsgálat és / vagy gyógytornásszal való konzultáció alapján a teljes tilalom, a „megengedés” és a kifejezett javallat egyaránt elképzelhető. A páciens életkora, az elváltozás típusa, súlyossága, progressziója stb. dönti el, hogy a fentiek közül melyik lesz az irányadó orvosi (vagy az erre támaszkodó fizioterápiás) szakvélemény."

- Gyakorikérdések.

El lehet olvasni ezt a cikket

[link]