Naponta több mint 100 felülést csinálok. Körübelül mennyi idő mulva lehet kocka hasam?

Ahhoz elsőnek olyan testzsír% kell, hogy látszon, ez férfiaknál 12% körül van, nőknél egy kicsit több.

Csinálhatsz napi 1000000-et is, akkor sem lesz kockás hasad, ha sok rajta a zsír. A has eredendően kockás, így lett megalkotva, a felülés csak a struktúráltságán javít, de napi 100 sima még azon sem nagyon. Diéta kell, elsőnek tömegnövelés, hogy legyen minek látszani, aztán szálkásítás.