Szívvédő gyakorlatok, tippek?
Sziasztok! Néha össze-vissza kalimpál a szívem, pedig még csak 28 éves vagyok. Hamarosan megyek EKG-ra.
Tudnátok-e olyan tippeket mondani, amivel megőrizhetem, védhetem, vagy ha esetleg már károsult, visszaállíthatom szívem egészségét? Van-e kifejezetten szívet nem túlzottan megterhelő, mégis a szívre nagyon hatékony testedzés? Milyen ételeket érdemes kerülnöm, melyeket érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztanom? Köszönöm!
válasza:
válasza:Az EKG-n semmi különöset nem találtak, viszont nem terhelhető túlságosan a szívem, azt mondta a doki, és azt is, hogy ez viszont napi rendszeres testmozgással megváltoztatható, mármint a szívem terhelhetősége.
Amúgy vékony vagyok, még inkább soványabb is kicsit, mint ami a magasságomhoz ideális volna.
Futni szeretek (nem minden nap), de kisebb futás után is úgy kalimpál a szívem, mintha ki akarna törni a mellkasomból. A doki mondta, hogy még a kerékpározás is fentebb emelte a pulzusomat :(
Pedig kerékpározni kifejezetten szeretek a jó levegőn.
válasza:A szívedet hozzá kell szoktatni a terheléshez. Ezért eleinte sétálj,kocogj,biciklizz ne gyorsan,de hosszan.
Itt sok jó tanácsot találsz: zeretemazeletem.hu/cikkek/sziverosites-mozgassal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!