Pár napja kijött az aranyerem. Mi segít jobban? (a többi lent)

Pár napja kijött az aranyerem. Az elején nem vérzett, de később már nagyon. Reparonnal kenegetem, már nem vérzik annyira, de vissza még nem húzodott. Már nem is fáj nagyon, csak egy kicsit. Forró fürdőt szoktam venni kammilás teával. De olvastam olyat is, hogy a hideg jó rá. Melyk jobb? Illetve sokat sportoltam eddig,, konditerem, futás , bicikli, foci... A mozgás segít a visszahúzódásában vagy épp az ellenkezője? Már kb 1-2 éve van aranyerem, de eddig csak néhány órára jött ki és elmúlt és nem is vérzett meg nem fájt. Ilyen még nem volt, hogy már vagy 4-5 napja kint van és vérzik és fáj...