Segítség! Álmomban csámcsogok, hogyan tudnám ezt abbahagyni?

elalvás előtt egyél, de csámcsogjál!! xD

Ez stresszes időszakban előfordul, nekem még fogcsikorgatásom is volt mellé, baromira szégyelltem a párom előtt. Hónapokig tartott. Relaxációs gyakorlatokat kéne végezni elalvás előtt, és valahogy kezelni a stresszt, szorongásokat. Más megoldást nem tudok, nekem egyszer csak megszűnt, és amióta nyugodtabb az életem, nem is tért vissza:)