Mit tegyek hogy ne legyek fáradt?

fél10-10 tájban menj el aludni:D

Olvasd el ezt!:)

[link]

ja, mondjuk C vitamin és napi másfél liter folyadék is segít valamit, de csak ha alszol eleget!

esetleg testmozgás, ha nem sportolsz semmit, akkor indítsd a napot egy adag fekvővel:) meg mentális frissesség érdekében olvass.. arra meg ott a link felül:)

1, Aludd ki magad. Ill ha sok problémád van mond el annak akiben a legjobban bízol mert skszor ez is segít fáradtság ellen!

2, A testedzés is jótékony hatással van a fáradtság ellen.

3, (ez a legutolsó variáció) legyél vegetáriánus, nem tudom, hogy miért DE ez bizonyított, hogy a vegetáriánusok kevésbé fáradékonyak. De fehérjét attólmég egyél (tejtermék, tojás) mert fehérje nélkül legyengülsz.

Vegákra igaz egy az egyben, hogy fehérje nélkül legyengülnek, mert a növényekben is van fehérje. Na a tej meg pont az, amit a liszttel, cukorral együtt el lehet hagyni, hogy energikusabb legyen az ember.

A hús rengeteg erőt ad, ez sem vitás, de lehet növényeken is élni és jó teljesítményt nyújtani, ha rászorul az ember.

A kérdésre: hát tartsd stabilan a vércukorszinted és alacsonyan az inzulinszinted. A természetes táplálékaidat eszed? Húst, zöldséget, gyümölcsöt?

a vega amúgy egész jó ötlet, bár én magam szélsőségnek tartom, és nem értek vele egyet, de azért jó ötlet:D

ugyanis a sok vörös hús leterheli a szervezetet, ezekből több salakanyag lesz.. úgy képzeld el, hogy mintha a véredben egy csomó szemét is lenne, és emiatt nem olyan tiszta, jól működő a dolog..

a vegák ugye eszik a sok zöldet, azokban jóval kevesebb salakanyag van.. de jóval kevesebb energia is! fogalmazásodból arra következtetek, hogy tizenéves fiú vagy, és ez azért igényli a sok energiát..

szóval ne vega legyél, de egyél több zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket:) (vagyis pl a főétkezések mellé valami zöldet, meg naponta-kétnaponta egy joghurtot.. esetleg egy pohár tej sem árt.. sok sajt.. ilyesmi:) )

fő étkezés pl csirke.. az fehér hús, kevés a salak, finom és mégiscsak hús (amúgy mindenevők vagyunk, szükség van húsra).. és mellé mondjuk savanyúkáposzta, vagy uborka, vagy cékla, vagy cseresznye, barack ilyesmi.. rohadt finom ám!:D