Hogyan lábaljak ki a depresszióbol szakember segítsége nélkül?

már több mint fél éve elég komoly depresszióban szenvedek...csináltam az interneten több tesztet is és mindegyik ugyan azt írja: ön súlyos depresszióban szenved... na szóval pszichológushoz meg nem szívesen mennék mert az a baj hogy nem igazán tudok megnyílni senkinek és nem szeretek arról beszélni hogy mi történt a múltamban ami "törést" okozhatott bennem édesanyám szavaival élve... már olyan szinten depressziós vagyok hogy már több kábszert is kipróbáltam... és az a baj hogy 3-4-5 óráig jól érzem magam tőlük de utána ugyan olyan szar minden sőt mégrosszabb nem tudom mit tegyek :/ :( S.O.S.!!!!