Fájnak a sípcsontjaim. Mivel enyhíthetem a fájdalmat?

Már évek óta focizok, de kb fél év kihagyás után, ahogy megint belekezdtem, 2 hét után erős, nyilaló érzés vág bele a sípcsontjaimba. Futáskor főleg(akár 200 méter-lassú), viszont már egy hosszabb sétától is előjön. Próbáltam pihentetni, egy hét után újra elkezdtem az edzéseket, de a második edzésen újra előjött. Most megint ráhagytam, de sétáláskor érzem, hogy néha-néha fáj. Mit tegyek, hogy véglegesen elmúljon?