1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kávé, nergiaital, mozogj egy kicsit, mosd meg az arcod hideg vízzel...(de ez attól is függ miért nem akarsz aludni mert pl, ha kamionsofőr vagy nincs mód a hidegvizes arcmosásra vagy, hogy csinálj néhány felülést)
2/4 A kérdező kommentje:
Átállítottam a biológiai órámat, este hajnal ébren vagyok
nappal reggel meg alszok, már vagy fél éve ez van, most szeretnék újra rendes időben lefeküdni, és aludni.
2013. febr. 21. 06:19
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Napközbenre legyen aktív elfoglaltságod, ami leköt és ébren tart. Majd alakíts ki egy esti rutint, ami a lefekvéshez, alváshoz vezet.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tanácsokat!
2013. febr. 21. 07:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!