Mitől függ az, hogy hogyan ébred az ember ugyanannyi alvás után? Fáradtan vagy pedig frissen?

A kimerültség állapotától, az alvás minőségétől, környezeti tényezők, a szervezet pillanatnyi állapotától, egy sor tényezőtől...

Pl. alkoholfogyasztás felületes alvást okoz, nincs meg a normális esetben megtalálható mély alvás fázisa. Ezért pl. kimerült ébredést eredményez(het). Hasonlóképpen hat a telítettség is (étkezés) és még ide is lehetne sorolni pár tényezőt.

Üdv!

Egész egyszerűen minden nap és tevékenység más és más. Másképp reagálja le a szervezeted a napközben Téged ért terheléseket (ez nem feltétlenül fizikai terhelést jelent). Mondhatni soha nincsen "ugyanolyan" állapotban... Lehet, hogy egy nap elegendő lenne 5-6 óra alvás is, másnap pedig a 9 meg sem kottyan, úgy érzed egész éjjel dorbézoltál. Ez teljesen szervezetfüggő és a sejtek kimerültségétől függ. Akár a nem nyugodt alvás, felriadások, nem megfelelő páratartalom, akár alvási légzészavar is módosíthatja a kipihentségi szintet, nyilván nem pozitív irányban. Alváslaborban lehetne ezt dokumentálni és elemezni teljes értékűen. De ez minden embernél így működik, senki nem ébred egyformán.

Üdv!