Életmód váltásra hogyan ösztönözzük magunkat? Egészséges életvitel kialakítása, rendszerezve

Írj először egy listát, hogy min akarsz változtatni és hogyan.

Ne akarj mindent egyszerre, fokozatosan iktasd bele az életedbe a változásokat.

Írj róla naplót, sokat segít, vagy akár nyiss egy nyilvános blogot a neten.:) Lehet még sorstársakra is találsz és tudtok egymásnak segíteni a váltásban.