Konditerem és mindenféle edzőterem látogatás nélkül hogyan tudnám magam jó kondoban tartani?
válasza:
válasza:Majd én megteszem!:D
Edzés terv mondok egyet és ezt majd alakítgasd magadnak ahogy neked a jó majd te érezni fogod!
Legyen heti három edzésed!
Hétfő Szerda Péntek és Vasárnap*!
Melegíts be kb. minimum 15 perc!
Fekvőtámasz =nemtudom mennyit tudsz) de ugy kezd, hogy könnyen mennyen (pl.: ha beledöglesz lenyomsz 50 fekvőt akkor legyen mindig olyan 35-40) és ahogy fejlődsz abból lesz a 45-50 és így tovább...!
A lényeg te alakíts magadnak, hogy mennyit bírsz!
Törzsemelés, HASPRÉS nem felülés hasprés!
Kb. Ennyit tudsz otthon + futni !
Egyél sok banánt és uborkát meg tojást tejet edzés után és edzés közbe meg igyál!
Ha volna valami kérdésed írj privibe!
üdv.
válasza:Ja a csillag*
Az azért van ott ha bírnál heti négyet akkor nyomj heti négyet!:D
Köszi a tippeket!
Most nekiálltam fekvőtámaszozni, hogy azért mégis mennyi menne elsőre!
Lehet, hogy nevetni fogtok, de 15-öt bírtam! :$ XD
Eléggé el vok puhulva, tudom! :$
De szerintem idővel majd beleedződök!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!