15 éves sportoló lány vagyok egy héten reggelente háromszor edzek, délután négyszer + heti egy meccs?

Olyan problémám van hogy hirtelen mozgásnál elkezd szúrni-fájni a jobb oldalam van mikor annyira hogy a futás is nehezen megy ilyenkor 1-fél hónapig fáj aztán egy időre elmúlik és újra előjön voltam már vele masszőrnél annyit mondott hogy a gerincemtől indul nyújtsak többet és helyre rakott. De ez nem segített ugyan úgy fáj még mindig melegítésnél is oda figyelek. Ez miért fáj mit tegyek? Másik kérdés: szünetbe nem edzettem kb 2 hétig és ilyenkor mikor újra edzek mindig bedugul a fülem edzés közbe a két térdem szúr és az oldalam fáj. Miért van ez? Tudnék vele valamit csinálni?