Gerincferdüléssel mit sportolhatok? :S

nekem is van, 20 perc álldogálás után egysezrűen leszakad a derekam. kéne járni gyógytornára, de sajnos sose szorítom bele az időmbe.

attól függ milyen fokú a gerincferdülésed. érdemes elmenni egy ortopédushoz aki megmondja, a te esetedben miket sportolhatsz. de egy enyhe-közepes ferdüléssel ezeket biztosan csinálhatod:

-úszás

-lovaglás

-gyógytorna, gerinctorna összes válfaja (ez erősen ajánlott is)

és amitől engem kifejezetten eltiltottak: betonon való futás, meg a konditerembe járás. bele tartozik a cardio gépek meg az aerobic is. lány vagyok melesleg. én mondjuk járok futni is meg kondizni is, és reménykedek hogy nem romlik tovább a helyzet

nekemis úszást, gerinctornát mondtak. gerinctornára mentem el,de nagyon untam.

úszásra ha beutalnak nemtudjátok esetleg hogy ingyen mehetek-e úszni? mert úszódressz+sapi+szemüveg vétel mellé úszodabérletet én spec nemtudnék kifizetni,de szívesen járnék.