LeventeKiss82 kérdése:
Nem olyan régen kezdtem el kondizni, azt hiszem kissé megerőltettem az izmaimat. Mit tudnék a nyújtáson és a lazításon kívül kezdeni ezzel? Tipp?
Figyelt kérdés
2012. dec. 15. 11:30
1/10 NagyAnna87 válasza:
Valamivel melegíteni kéne a területet! Úgy tudom az jó rá :) Szauna, sportkrém, ilyesmi biztos jót tesz!
2/10 A kérdező kommentje:
Valami házipraktika nincs erre a melegen tartásra? Még gyerekkoromból rémlik, hogy sót melegítettek szüleim. Az ilyesmire is jó lehet? Egyéb ötlet?
2012. dec. 18. 19:24
3/10 ivett.seres válasza:
hát lehet hogy jó a só is, csak azt hogy tartod ott? max fekve :)
ilyesmire én inkább a hőtapaszokat ajánlanám! reklámokban is szokott lenni, thermacare márkájút jó szívvel ajánlom :) nekem bevált!!
4/10 anonim válasza:
A meleg só/hőtapasz tényleg segít őket kilazítani és megnyugtatni, viszont legközelebb figyelj oda a fokozatosságra, ne akarj egyből a legnehezebb gyakorlatokkal kezdeni! És jó alapos nyújtás edzés előtt, ez nagyon fontos.
5/10 A kérdező kommentje:
Nyújtani edzés előtt is? Nem elég utána? Azt gondoltam, hogy kis kocogás meg hajolgatás elég a bemelegítésnek :/ Lehet ez volt a baj?
Mindenesetre ezt a melegítgetést kipróbálom mindenképp :)
2012. dec. 20. 15:41
6/10 anonim válasza:
Előtte is, után is! Úgy az igazi!:)
7/10 A kérdező kommentje:
kezdem úgy érezni, hogy nem ér annyit a bicepsz meg a kockás has :DD neeem csak viccelek, persze az egészség a fontos papapapa :)) de tényleg sokat kell belefektetni
Mindenesetre a meleg tényleg jót tett! köszi
2012. dec. 22. 09:42
10/10 anonim válasza:
Én úgy tudom, hogy az edzés előtt tilos nyújtani: a merev izmokat csak túlerőltetnéd. A helyes sorrend: bemelegítés, edzés, nyújtás-lazítás. A meleg jó lehet, de csak ha nem gyulladt az izom!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!