17 éves lány vagyok,158 centi és 59 kiló. Mennyi idő alatt lehetséges 9 kiló fogyás?

Az a helyzet, hogy az elmúlt hónapokban eléggé elhanyagoltam magam, így felszedtem 4 kilót.Akkor sem voltam megelégedve a testemmel, viszont most ezzel betelt a pohár.Tudom, hogy BMI szerint még épp a normális kategóriában vagyok, de én szép testet is szeretnék, nem csak orvosilag "épp hogy normálisat"

Napi 45 perc mozgással és 3 étkezéssel ( úgy hogy nem nassolok) Mennyi idő alatt lehet változás? A 9 kilót február elejéig szeretném leadni. Elég érte ennyit tenni, vagy ez kevés ?