Ismertek jó tornagyakorlatokat alhasra?
Figyelt kérdés
2012. dec. 10. 19:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Háton fekve emelgesd a lábad.(egyszerre a két lábat)
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Láb felhúzása, medence leszorítása (medence billentés) majd így hasprés végzése. Tökéletes, gerinc kímélő.
3/5 A kérdező kommentje:
ezt az utolsót nem igazán értem, elmagyaráznád kicsit részletesebben?
2012. dec. 25. 14:16
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem tudom jobban elmagyarázni. Vagy megkeresed az interneten hogyan írják le a medence billentést, vagy elmégy egy callenetics edzésre, és megtanulod egy alkalom alatt hogyan végezz gerinckímélően hasizom erősítést.
Én csak így tudom leírni, háton fekve ha a kezedet beteszed a csípődnél a hátad alá (ahol a természetes ív van) ott leszorítod a hátad, hogy a kezed ne férjen be, szépen mondva: előre billented a medencédet. Ebben a pozícióban célszerű a haspréseket végezni.
5/5 A kérdező kommentje:
köszi. azt hiszem megvan :)
2012. dec. 25. 19:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!