Van valaki aki esetleg kigyógyult pánikbetegségből ha igen hogyan? Most is éppen egy roham közepén vagyok, nem tudok aludni, nem bírom. Help

Nem vagy egyedül. Nekem is ez van... Nagyon nehezen alszom el, szivdobogásérzetem van, tegnap például pár pillanatra elzsibbadt a mellkasom is. Ijesztő volt. Gyorsan felkeltem, és próbáltam megnyugodni. Ez lelki gond. A test igy jelzi, hogy változtatnod kell...

Siró rohamaim is vannak, sőt...fájni szoktak a lábaim is. Reumára gyanakodtam, vetettem vért, stb, de sehol semmi.

Szóval ahogy csak tudod, próbáld nyugtatni önmagadat. ÉS nem szabad rosszra gondolni, bármilyen ijesztő is a tünet. Ha aggódsz, az még betegebbé tesz. Én is kűszködök a pánikroham ellen. Ez súlyos lelki probléma. Meg kell szűntetni a kiváltó okokat. Próbálj minél több időt forditani önnmagadra. Ez NEM önzőség. Minden ember elsődleges feladata, hogy önmagával törődjön.

Egyformán kell foglalkoznod a testeddel és a lelkeddel is. Rendszer kell. Hogy a szervezet tudja, hogy mikor mit várhat...ha érted mire gondolok.

Űgyelj arra, hogy minőségit egyél, sokat legyél levegőn, rendszeresen étkezz, rendszeresen mozogj, és csináld azt, ami jólesik. ...Úgy értem, hogy kinek milyen mozgásfajta jön be. De nemcsak ebben az értelemben...relax is kell. Tehát sok áldozathozatal szükséges a gyógyuláshoz.

Ha nem változtatsz semmin, ne várj javulást.