Az ugrálokötelezéstól vékonyabb lesz a combom? :

Gondolod, ha egy lábon ugrálsz, akkor csak az a lábad vékonyodik? Ugrókötelezhetsz, de mellette rendesen is sportolj. Fussál, az a legolcsóbb. Egy jó 10 perces bemelegítő után jöhet az ugrókötél is. Meg pár fekvőtámasz is, meg guggolás is. Szépen fokozatosan csináld.

igen! az ugralas az egyik legjobb modszer, ezert terjedt el annyira az aerobic. legyen viszont jo (sport) melltartod!

http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg Ezt az edzést egy héten 2-3x csináld meg!Ami a videóban van azt a sorozatot egy edzés alatt 3x csináld meg,de ezt a videóba is mondják. Ettől szép izmos lábaid lesznek és még véknyak is ha rendesen csinálod akkor 2 hónap után észrevehető lesz.Persze emellett rendesen is kell étkezni.A zsíros ,olajos,finom lisztes ételeket kerüld és próbálj olyan ételeket enni amiben nagy mennyiségű fehérje van. Pl.: csirke,pulyka,hal,marha és természetesen rizzsel.Étkezések között legalább 3 órát hagyj ki.

Bocsi: melltartó csak akkor kell, ha lány ( nő) vagy. Fiúknak egyáltalán nem kell. A lányoknak meg azért, hogy ne rázzák szét a mellük tartóizmait ( már ha van mit...)