Hogyan lehet legyőzni a hipochondriát?

Nem rég volt egy pánikrohamom, azóta is volt hogy előtte gyakran volt rossz a kedvem, egyik éjjel pánikrohamot kaptam. Azóta annyira nem félek a pánikrohamtól, tudom nem lehet benne meghalni, de ezek a halálfélelmek előjönnek, azt hiszem közel vagyok a halálhoz, beteg vagyok, folyamat azt képzelem hogy le áll a szívem, szívbajom van...stb. Azóta jobb mint volt a pánikrohamot követő pár napban, de midnig aggódok hogy nem élem meg a másnapot...stb. Kérlek segítsetek!