Hogyan lehet, a már a végbélben lévő székletet meglágyítani?

Sziasztok,

Az a problémám lépett fel , hogy egyszerűen nem bírom kiüríteni a végbelemben lévő ürüléket, mert nagyon kemény, és iszonyatosan fáj amikor elmegyek wc-zni, ezért mindig abba kell hagynom. Már 3 napja fennakadtam ezen és mindig ittvan az inger, hogy ki kellene tojnom magamból, de egyszerűen nem bírom.

Van valami ötletetek erre?Tudom elég hülye kérdés, de nekem ez komoly probléma.

Férfi vagyok.