15 évesen mennyi ideig kellene tudnom benntartanom 1 levegővételt?

Nem életkor hanem tüdőkapacitás-függő elsősorban, plusz ha közben mozogsz az több oxigént igényel, stb.

Viszonyítási alapnak én 23évesen tropára cigizett tüdővel 3-3,5 percig tudom visszatartani teljes nyugiban, ha közben csinálok valamit akkor ~2,5percig.

Nagyon érdekes, de tudományos választ tudok adni neked. Először is: tévedés, hogy a beszívott levegőt kell benntartani. Mindig orron át kellene lélegezni, vagyis orron át be és orron át ki!

Most pedig a lényeg: az orron kifújt levegő UTÁN kell visszatartani a levegővételt, ameddig bírod, ameddig a légszomj engedni. Példának okáért ha csak 20 másodpercig nem veszel levegőt a kifújás után, akkor három/!/ ember helyett lélegzel. Ha 30 másodpercig bírod, akkor két ember helyett lélegzel. Ha kibírod 40 másodpercg, akkor egészséges vagy. Ebből is látható, hogy az emberek túllélegeznek, ami sok betegség forrása. Minél kevesebbet lélegzünk, annál egészségesebbek és hosszabb életűek leszünk. [link]