Általában miért szokott merev, feszült lenni a hát?

gyulladás az ízületekben, degeneratív elváltozások, hátizmok merevsége.

A stressztől is lehet. Ha a gerinc melletti izmok merevek, attól nagyon tud fájni az egész hát, azt ki kellene masszírozni. Ha nincs, aki megmasszírozna, olvastam egy olyan módszert, hogy zokniba teszel két teniszlabdát, le a földre, háttal ráfekszel úgy, hogy a két labda a gerinced két oldalán legyen, és gurulászol rajtuk fel-alá. Valamennyit segíthet.