Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan válhatnék hajlékonyabbá?

Hogyan válhatnék hajlékonyabbá?

Figyelt kérdés

Szeretnék hajlékonyabb lenni, rugalmasabb izmokkal, ízületekkel. Nem tudom, milyen módszert kellene alkalmazni, milyen nyújtást, jógát vagy valami mást esetleg. Még a lábujjamat sem érem el ha lehajolok. Mit gondoltok? Kérlek ne szórakozzatok olyannal hogy "hadd mutassam meg nektek a google-be beírod módszert" mert sajnos nem találtam! :)

2012. jún. 17. 17:31

1/2 anonim válasza:

Szerintem minden nap nyújts, és fokozatosan. Pl. amikor lehajolsz hogy elérd a lábujjad, először csak hajolj le amíg kényelmes. Utána nagyon lassan és fokozatosan mindig menj egy picit lejjebb, és maradj is úgy kb 10-15 másodpercig, aztán menj csak tovább. :) Nekem ez bejött. :)

2012. jún. 17. 18:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A jóga az remek rá, de ahhoz keress tanfolyamot.

2012. jún. 17. 22:02