Éjszaka nem tudom kialudni magam. ébredek fel és ideges vagyok. Mi okozhatja?

Este igyál meg lefekvés előtt egy pohár langyos mézes tejet, vagy igyál egy bögre citromfű teát, vagy levendula teát.Nyugodtan fogsz aludni ezektől.

Biztos sok minden jár a fejedben és sok elintézetlen dolgod van. Én is mostanában így vagyok. Felébredek hajnalban és ideges leszek, amikor nem bírok vissza aludni. Olyankor érzem, hogy valami nyugtalanít, csak nem tudom mi, aztán egyszer csak feltörnek a gondok. Nem kell ilyenkor valami nagy dologra gondolni, lehet, hogy csak valami apróságról van szó. Próbálj meg azzal a gondolattal lefeküdni, hogy amit nem sikerült aznap megoldani, az már várhat holnapig. Ha mégis felébredsz éjjel, ne gondolj semmire, képzeld el a nagy semmit és hallgasd a lélegzeted. Egy idő után képek fognak bevillanni, amikre nem magadtól gondolsz, hanem csak úgy jönnek,aztán egyszer csak álom lesz belőle. Nálam be szokott válni.

Nem mindegy, hogy hány órakor ébredsz fel éjszaka, mert ha 23-0.1 óra között, akkor az epehólyagoddal lehet baj, ha 0.1-03 óra között, akkor az epéddel, és a májaddal, ha 0.3-0.5 óra között akkor a tüdőddel lehet probléma. Ilyenkor, ezekben az órákban dolgozik az a szerv.

3. voltam. Igen, hát ez mindenképp valami rejtett nyugtalanság. Csak a gondolataid irányításával tudsz segíteni. Még az is be szokott válni nálam,hogy ha felébredés előtt álmodtam valamit, akkor megpróbálom felidézni az álmom és nem tudom miért de az álmon való gondolkodás mindig vissza segít az alvásba.

HA tudsz járj futni, az nyugtatja az agyat, az idegeket. Elég 1 km is. Ha nem akkor tornázz egy fél órát este. Én is ilyen vagyok mint te, csak nekem még sokszor a szívem is szörnyen dobog, szinte kiugrik.