Ha laktózérzékenységem ellenére mégis eszek laktóz tartalmú ételeket, az okozhat valami hosszútávú problémát, vagy csak a tünet miatt, fájdalmas hascsikarás, hasmenés miatt érdemes laktózmentes termékeket fogyasztani?

Persze nem vagyok mazohista, tehát nem tervezem a tejet liter számra inni, de van, hogy meginnék szivesen egy pohár tejet, ezért érdekelne, hogy ilyenkor a belekben valami károsodást is csinál hosszú távon a laktóz, amit nem tudok lebontani, vagy csak a kellemetlen tünetek miatt kell/érdemes kerülni a laktózos dolgokat? Ugyan ez lenne a kérdésem a magas hisztamintartalmú ételekkel kapcsolatban is. Előre is köszönöm a válaszokat.