Mi baja lehet a térdemnek?

2 hónapja edzésen, rosszul léptem és erős fájdalmat éreztem a térdemben, valamint azt, hogy elmozdult a helyéről, de rögtön vissza is ugrott. bedagadva nem volt, pattanást nem hallottam. másnap az orvos azt mondta, hogy nem sérültek a szalagok ( fizikai vizsg+ultrahang után), gyulladásgátlót írt fel és 2-3 hét pihentetést javasolt. 1 hónapja járok edzeni. kocogni, fordulgatni, rúgni, guggolni, lépcsőzni, ugrani, egy lábon állni stb tudogatok, de nem tudom, hogy mi lehet a baja a térdemnek, mert még néha mindig fáj, ill. néha megbicsaklik és úgy érzem, mintha megint ki akarna mozdulni. Igaz, ilyen a baleset óta 2x fordult elő. mindkét esetben egy meglehetősen "extrém" mozdulatot (első talppárnán nyújtott lábon - mint pl. fekvőtámasznál - az egész testsúllyal ránehezedni) próbáltam kivitelezni, a hétköznapi mozgásban 90%-ban nem fáj és némi sántításon kívül nem látszik. tudom, látatlanban nehéz megmondani mi lehet a pontos diagnózis, de a hozzávetőleges véleményeket, meglátásokat szívesen fogadom.