Kreatint szedhetek? Bővebben lent.

szedhetsz kreatint. gyorsitsa a regeneralodast,növeli a teljesitmenyt,gyorsab es eroseb leszel tole...izom tömeget ne varj,amit felszedsz az szinte csak a vizvisszatartas eredmenye,ha abbahgyod a szedest hamar le is adod. ha a teljesitmeny javitasa nalad a lenyeg es nem a "hizas" akkor hasznald nyugodtan. a creatin monohydratot ajanlom,nekem bevalt. az elsö hetben napi 20gramot szedsz 4x 5gramos adagokban,elsö adag reggel ebredes utan ehgyomorra,masodik kb fel oraval edzes elot,harmadik kb egy oraval edzes utan,negyedig lefekves elot,vacsi utan min. 1 oraval. masodik heten mar eleg a napi 5gram fel oraval edzes elott,vagy ket etkezes közt. hasznald egy honapig,aztan egy honap szünet es kezded ujra a kurat. remelem tudtem segiteni. u.i: hasznos infokat itt talalsz a kreatinrol [link]