Biciklizéssel lemegy az úszógumi? A hasamról meg oldalról?

jól írta elsőke,

a kajálásból kell sokat visszavenni,ha fogyni akarunk,

csak a biciklizés meg biztos ,hogy nem fogyaszt,mert akkor a mi postás néninknek a mindennapi 15 km-ek után már nem 100 kilósnak kéne hogy legyen

butaság ez a 6 után ne egyél...

valójában többször kell keveset enni, 2-3 óránként, így folyamatosan ellátod a szervezeted tápanyaggal, az anyagcseréd is szabályosabb, az persze igaz, hogy este felé már nem szabad sok szénhidrátot és zsírt bevinni, mert az könnyebben lerakódik, amikor pihensz, de mivel 11ig dolgozol, így gondolom jóval éjfél után fekszel le, akkor 11 körül még simán belefér egy étkezés

szóval sok aerob mozgás, diétás étrend, csökkentett szénhidráttal és zsírral, sok fehérjével és kitartás