159centihez mennyi az ideális testsúly?

Egyfajta segítség testtömeg index (BMI), amihez egy kalkulátor például itt is elérhető:

[link]

Ez alapján 18 év fölötti (!) nőknek 159 cm-hez 48 és 60,7 kg közötti testsúly az ideális.

Ez a testtömeg (kg) osztva a magasság (m) négyzetével. Tehát 53 kg-ra pl. 20,96.

Régen volt egy elég torz számítási módszer, a magasságból (cm) levontak 110-et, ami itt 49 kg lenne.

Félreértés ne essék, mert a BMI is torzít, ugyanis ha valakinek olyan alkata van, hogy széles a csípője (piknikus) és erős a csontozata, akkor neki az ideális testsúlya több - viszont ha könnyű csontozatú, vékony testalkatú (leptoszóm) valaki, akkor kevesebb.

Szerintem senki se kezdjen fogyókúrába vagy hízókúrába csak azért, mert a testsúlya eltér az optimálistól.

Ha jól érzed magad a bőrödben, tudsz mozogni, nem zabálod túl magad és nem is sanyargatod a tested, akkor leszel boldog és egészséges.

49 kg!

De függ kortól, testalkattól, csontozattól, izomtömegtől.

általánosságban a húsz év alattiaknak 45-51 kilóig még ideális.

Fiatal felnőttként: 48-52kg

50 év körül 50-56kg.