Mit gondoltok a Zumbáról? Most kaptam egy DVD-t nagyon,3x 50 percet megcsináltam ma, mert nagyon tetszett. Meg is fájdult a derekam. Ez fogyasztó és alakformáló?

Barátnőm rengeteget jár Zumbázni (akár 7-8 edzést is végignyom egy héten). Már 6 kilót fogyott pár hónap alatt. De ő tényleg elég intenzíven csinálja. Bár ahogy látom a Te 3x50 percet teljesen jó.

Ha mellette egy kicsit figyelsz az étkezésedre, kevés cukor, kenyér, tészta, akkor simán fogyaszt.

Alakformálást nem tudom, arra elméletileg a súlyzós, gépes edzés a legjobb, leggyorsabb, de bizonyára ezzel is fogsz fejlődni, csinosodni.