Hogy küzdjem le a csámpásságot?

Kamaszként én is rettentő csámpás voltam, hála apukámnak, és szörnyű tartásom is volt :) A tartásomon gerincerősítő gyógytorna segített, ahová egyébként az ortopéd doki küldött el. Ilyen pilates-szerű gyakorlatokat kellett csinálnunk, amitől megerősödtek a gerincem mentén lévő izmok. Heti egyszer gyógyúszásra is kellett járnom, ezt mondjuk rettenetesen utáltam, de hasznos volt. Ezekre ráerősítve otthon hetekig egyensúlyozgattam könyvvel a fejemen, ill. seprűnyéllel a hátam mögött.

A csámpásságomon az javított, hogy ezek után elkezdtem folyamatosan 5-10 centis magassarkúkat hordani és akaraterővel befelé fordítottam a lábfejeimet. Pár hétig baromira fájt így a járás, viszont ennek már vagy 15 éve és azóta "normális" lábaim és tartásom van. Magassarkúban egyébként is jobban kell figyelni a járásra, illetve hanyag tartással nehezebb benne menni. Ha szorongó típus vagy, akkor esetleg ha egy kezdő modelltanfolyamra el tudsz jutni, az talán jó ötlet lehet, ott a szép járásra is megtanítanak, plusz önbizalmat is nyerhetsz belőle. Ugyanilyen jó lehet bármilyen sport, amiben sikerélményed lehet.

Velem ugyanez volt. Aztán lúdtalpbetétet kellett hordanom és gyógytesizni. A lúdtalpbetét először nagyon tört de aztán javított sokat a járásképemen. Gyógytesin mindig mezítláb tornáztunk és iszonyú kemény tartásjavító gyakorlatok is voltak. De aztán megszerettem.

Ja és persze a mai napig úszom. Írj ha van még kérédsed!