Nem merek elmenni a wc-re. Mit tehetek?

Első pár alkalommal kell egy kis lelki erőszak önmagad, a rossz beidegződésed ellen, de ha megtapasztalod, hogy rendben van a székleted, és nem jár semmilyen kellemetlenséggel az ürítése, a görcsösség el fog múlni. Nagyon fontos ezt elérned, mert:

A pangó székletből mérgek szívódhatnak fel, ami egyszer már kiválasztódott, de mégsem távozott időben.

A kemény széklet következménye előbb-utóbb aranyér lesz.

Ha továbbra is fennáll, az aranyér begyulladhat, ez pedig elrákosodásra hajlamosít.

Megoldás:

Tartalmazzon több rostot a táplálékod. Ha ennek ellenére egy nap kimarad a székleted, azonnal egyél valamit, ami meghajt. Nagyon jó erre a célra a szilva minden formában (frissen, aszalva, befőttként, vagy lekvárként), vagy bármi, ami nálad beválik.