Elaludtam a nyakamat éjszaka, és most nem nagyon tudom balra fordítani a fejemet. Milyen tornákat vagy kenőcsöt valamilyen megoldást lehetne csinálni hogy elmúljon?

a fejedet elore, hatra mozgatod, persze lassan. aztan oldalra, szinten jobbra-majd balra, ezeket lehet tobbszor, tehat 4x10-er, aztan pedig a fejkorzes.

Tusolasnal a melegvizet iranyisd oda, tehat amikor a melegvizes vizsugarat odavezeted, affele masszazs lesz a tarkodnak, aztan levendula, kakukkfu, olajjal atsimitod, de fekete nadalyto kremet is nagyon jo.

Arra vigyazz, hogy szep lassan vegezd a gyakorlatokat.

Én ezt szoktam végigcsinálni és nekem mindig segít:

[link]