Mit ajánlotok hátfájásra és testtartásra?

Az úszás szerintem is nagyon jó, emellett tudom ajánlani a szakszerű(!) masszázst is. Annyiban biztosan hasznosabb, mint a ruha alatt viselhető cucc, hogy nem csak puszta fájdalomcsillapító, hanem több más egészséges hatása is van, de a cuccokhoz nem értek. Írhatsz privátban, tudok segíteni.

És még egy: próbálj egyszerűen tudatosan odafigyelni a tartásodra állás és ülés közben is. És sportolj valamit, még ha nem is úszol, mert az javítja az izmokat és a keringést.

Gerinctorna,úszás,kettlebell edzés.

Ezek garantáltan helyrerakják.

Utánanézhetsz a Fegyencedzésnek is,abban is vannak deréköv erősítő gyakorlatok.

De ha már a sima állástól is fáj,akkor a gerinctornával kezd.

Háziorvos beutal és ingyen van,nem bonyolultak a gyakorlatok 1-2 alkalom alatt megtanulható és otthon is végezhetőek.

Az a cucc meg amiről kérdezel esetleg csillapíthatja a kellemetlenséget,de a problémát csak elnapolja,meg nem oldja.