Hogyan tudok aránylag nyugodt maradni?

Akárhová megyek ideges vagyok. A fogorvos, orvos, egyszerűen csak új embereket megismerve, egyetemre menve - órákra, ideges vagyok és görcsöl a gyomrom. Vizsgakor... normális, de ahogyan én vagyok ideges az már nem. Ha telefonálnom kell akkor is annyira ideges tudok lenni, hogy majd elájulok. Milyen tanácsokat tudnátok adni, hogy ne stresszeljek ennyire? Mert sajnos érzem is, hogy gyomorégést okoz és sok a savam - családi örökség egyébként is, de az idegességgel még egy lapáttal is ráteszek. A citromfűről hallottam, hogy oldja a stresszt. Valami egyéb gyógymód? Tea, vagy bármi más?

Nagyon szépen köszönöm a segítséget!