Jó elalvási módszert tudna monddani valaki?
Eléggé átszoktam a hajnal 3-4-től délig, 2ig való alvásra. Most szeretnék korábban elaludni és nemmegy, csak szenvedek, vmi ötlet? Nem az a gond h nemvok fáradtm ásitozok alig tudok már menni, akkor is lefekszek, és elkezd pörögni az agyam, mi történt ma, mi lesz hnap, mit kellene csinálni tervezgetek...és nemtud leállni:S
Előre is köszönöm!:)
válasza:Sport, sport és sport! Mind mentálisan, mind fizikálisan kíváló hatású. Válassz, amit csak szeretnél csinálni, de mozogj, rendszeresen, lehetőleg minden nap.
Alakíts ki napirendet, és próbáld meg magad ahhoz tartani!
Ha a probléma zavar a mindennapi teendők elvégzésében, érdemes megtanulni relaxálni, vagy pszichiáter-szakorvost felkeresni, aki a diurnalis státuszt (alvás-ébrenlét) segít a megfelelő mederbe terelni.
A legjobbakat! ;-)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!