Miért fontos a légzésre figyelni?

Már mint azt mondják minden sportnál vagy egy sima sétánál is, hogy figyelni kell a légzésre(orron be, szájon ki),de őszintén szólva engem stresszel,vagy zavar ha arra kell figyelnem,mert az olyan mintha én irányítanám és ilyenkor rámjön egy félsz hogy ha nem figyelek rá akkro nem fogok tudni lélegezni vagy vmi hasonló érzés tör rám...